众所周知，在健身运动过程中，身体的新陈代谢活动的速率会增加，通常会产生以下几种较常见的情况：

1.呼吸加速，如在慢跑运动过程中的呼吸速率是正常情况下的2~4倍，而在快跑的呼吸速率会更快，因为新陈代谢过程中需要大量的氧气参与；

2.心跳加速，血液的加速循环为身体各个机能提供能量，并起到运输代谢产物的作用；

3.汗流量剧增，流汗是一个散热、排毒的过程，因为新陈代谢活动的过程会产生相应的“废物”、热量等；

4.身体疲乏，因为运动的过程会一直消耗体内的能量等等。

因此，通过跑步、跳舞、瑜伽、拳击、散打等运动来健身、减肥等是很多人都比较喜欢的方式。随着健身俱乐部等专业室内健身场所的数量增加、服务内容丰富、质量好，室内健身、减肥受到越来越多注重身体健康的人士所青睐。下面简单介绍室内运动比较常见的优缺点。

优点：a.受气候环境的影响不大，因为可以通过空调、空气消毒机、带有加湿器的新风净化器等设备调节室内的温度、湿度等，能有效避免下雨、炎热、干燥、雾霾等不良天气的影响，因为空气消毒机带有杀菌消毒、除尘等功能，如伊斐净宝空气消毒机-M35利用紫外线杀毒、光触媒、活性炭、HEPA高效滤网等，全方位对90平方米的室内杀菌消毒、净化空气，有效清除室内的烟尘、异味、菌类等污染物。

b.有丰富多样的健身器材可以选用，如跑步机、动感单车等系列专业健身器材。同时也有专业的健身教练可提供专业化训练的知道，以及饮食搭配等系列专业指导等。

缺点：相对于户外运动而言，室内运动的空间狭小、人均面积较小，室内空气不流通、汗臭等异味较严重等等。当然，已经有许多健身俱乐部使用新风系统空气净化器、空气消毒机等设备（如伊斐净宝空气消毒机-Y-1200等）来解决室内空气环境问题。

国庆小长假即将开始，相信很多朋友已经做好了相应的旅行、健身等相关计划，但“出门就堵”的现象也降低了满足感。对于健身、正在减肥或者将要减肥的朋友而言，假期到健身房是一件很“堵”的事，喜欢户外运动的朋友更加期待清新、干净的空气也会因“堵”而纠结。在此，伊斐净宝小编告诉大家一个小办法：一台空气消毒机就能很好地解决室内空气问题，也能达到“足不出户，而如临森林”的感觉，如伊斐净宝消毒机-M35就有消毒灭菌、净化空气的功能。